Home Trào ngược dạ dày Trào ngược dạ dày ở phụ nữ mang thai

Trào ngược dạ dày ở phụ nữ mang thai

472
0
SHARE

Trào ngược dạ dày ở phụ nữ mang thai đang ngày một gia tăng, mẹ bầu thường mắc phải chứng trào ngược, do thai kỳ chèn ép tác động lên các cơ vòng, khiến việc tiêu hóa trở nên chậm hơn, làm cho thức ăn di chuyển lòng vòng trong dạ dày. Việc ăn quá no trong một bữa cũng làm tăng nguy cơ trào ngược khi đó axít dạ dày trào trở lên, gây ra chứng ợ nóng cấp tính hay trào ngược. khiến cho bà bầu có cảm giác khó chịu ở ngực và bụng.

<center>trào-ngược-dạ-dày-ở-phụ-nữ-mang-thai<center/>
trào-ngược-dạ-dày-ở-phụ-nữ-mang-thai

Trào ngược dạ dày ở phụ nữ mang thai và cách phòng tránh

Để giúp phụ nữ mang thai tránh được chứng trào ngược dạ dày, mà trong bữa ăn vẫn đảm bảo nguồn cung cấp dinh dưỡng giúp thai nhi phát triển bình thường trong quá trình mang thai. Dưới đây chúng tôi chia sẻ cho bạn một số kiến thức giúp bạn phòng tránh và hạn chế được triệu chứng trào ngược dạ dày .

Ăn từ từ và chậm rãi: Khi ăn phải từ từ nhai kỹ nên ăn uống chậm rãi, không nên ăn uống vội vàng nóng vội, vì như vậy chỉ khiến không khí (hơi) bên trong dạ dày tăng lên gây ra ợ hơi và có nguy cơ trào ngược trào ngược .
Chia nhỏ bữa ăn: Thay vì ăn no ba bữa chính trên một ngày, bà mẹ bầu nên chia nhỏ ra nhiều bữa ăn ,một ngày có thể 7-8 bữa giúp tránh a-xít tạo ra nhiều gây dư thừa trong dạ dày.
Tránh ăn cay và caffeine: Tránh ăn một số loại thực phẩm khiến bạn khó chịu mà còn tăng nguy cơ trào ngược như : thực phẩm quá nhiều gia vị, hương liệu, thức ăn chua cay, trà, cà phê hay những món chiên xào chứa nhiều chất béo… Đây chính là tác nhân gây kích hoạt chứng bệnh trào ngược dạ dày .
không nằm ngay sau khi ăn xong: Nằm là tư thế dạ dày tạo sức ép giúp dịch axit có cơ hội trào lên thực quản. Thay vào đó sau khi vừa ăn xong nên ngồi nghỉ ngơi đi dạo 20p trước khi nằm. Đặc biệt, đừng ăn uống khi đang nằm.

Mẹo ăn và uống lạnh: Để giảm bớt cảm giác khó chịu ngay lập tức, bà mẹ bầu có thể thử ăn kem, uống nước lạnh ở mức độ hạn chế. Nó giúp dạ dày mát mẻ thông thoáng hơn. Tuy nhiên, lưu ý nạp ít thôi mẹ nhé .
Chăm tập thể dục: Giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, bà mẹ bầu nên năng vận động và tập luyện. VD: đi bộ rất thích hợp cho bà mẹ mang bầu vừa tốt cho thai nhi lại còn giúp tiêu hóa thức ăn tốt hơn, giảm thiểu nguy cơ sản sinh axít trong dạ dày.

Kiểm soát cân nặng: Nếu ăn quá nhiều làm tăng cân vượt quá hơn so với mức cần thiết, cân nặng sẽ khiến các triệu chứng diễn ra thường xuyên , vì vậy, mẹ bầu nên ăn vừa đủ nhưng vẫn đảm bảo đủ dinh dưỡng giúp thai nhi phát triển , mà còn để đảm bảo không bị thừa cân . Cho nên chất lượng bữa ăn quan trọng hơn số lượng .
Dùng thuốc an toàn: Bạn nên tư vấn bác sĩ khi dùng thuốc kháng axít với người đang mang thai
Mặc quần áo rộng rãi: Trang phục quá chật và ôm sát rất dễ làm cơ thể mẹ bầu khó chịu, tác động gây áp lực lên bụng khi lượng thực phẩm vừa nạp vào, dễ gây ra chứng trào ngược.
Thư giãn thoải mái: Căng thẳng, buồn phiền, lo âu cũng có tác động nhất định tới chứng trào ngược. Vì vậy bà mẹ bầu nên dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn, tìm cho mình niềm vui trong hoạt động thường nhật .

xem thêm ==>  Bệnh viêm đại tràng

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here